dzien nie

dzień dobry spam... majówka się kończyła, poprawiła się pogoda żyć nie umierać %-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-06 07:39:15

dzień dobry :-) a mnie się kurna nic nie śniło... czuję się jak flak przy @ a dzisiaj trening mnie czeka - moje początkujące muskle mają dziś wyzwanie :-PP kittie, spuchłam wczoraj i myślałam o Tobie, jak się trzymasz! Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-07 08:33:35

Dzien dobry dobry nic mi sie nie chce

no ja mam jednego. Moi rodzice mają 4. A teraz ich nie ma, pojechali na koncert golec orkiestry na dzień strażaka w Szc %-) \

ja uwielbiam piwniczankę. Mamy to niedaleko też taką lokalną wodę - wysowianka, ale na nią to trzeba mieć dzień. Nawet w wersji podsatwowej ( w sensie że nie seria lecznicza) wali mułem :-D

Dzień dobry ;-) że też kurcze nie pomyślałam żeby szpile wyjąć...muszę jutro nadrobić to niedopaczenie :-PP

A mi sie tak nic nie chce ze to szok moglbym przespac caly dzien :) a z kolezanka sei umowilem nei wiem po co nei chce mi sie %-)

słońce prosto w twarz - spac nie idzie ale zapowiada się ładny dzień na pomorzu :-D

k***a nie ma to jak zaczac dzien od ch**owych wiadomosci...

k***a nie ma to jak zaczac dzien od ch**owych wiadomosci... Też się dowiedziałeś, że cię teściowie nawiedzą? }:-(

[...] lecz byly i takie gdy wogule. 2. moj rozkład tygodniowy byl i jest do niczego gdyz nic o dobrym trenowaniu nie wiem (tylko z opowiadan kolegow) - trenowalem tak ze jeden dzien biceps + cos (np. brzuch) drugi dzien klatka piersiowa, ramiona i triceps. Trenowalem okolo 4 cwiczen dziennie - 3 serie po 10 powtórzeń (czas 2 minuty pomiedzy seriami [...]

a nie masz jeszcze propa żeby dziś przybić,bo te estro 3x norma to lipa,najpierw bys zbił,pewnie IA nie zaczęło jeszcze działać,bo piszesz że badania sprzed tygodnia,a od tygodnia leci dopiero IA. To na dzień dzisiejszy pewnie jest już niżej. ja bym jeszcze dziś przybił prop i bił jeszcze sobotę i poniedziałek(bez mastera),by ustabilizowac estro, [...]

[...] chodze z brzuchem jak balon a rano jestem z powrotem suchy. o diecie jako takie pojęcie mam a gainery dają mi mase i to dosyc szybko ale rownie szybko ją trace. pije 4 razy dziennie weidera 25% bialka od 8 miechów dzien w dzien bez przerwy, trzymam sie scisle diety b.rzadko pije a jak pije to tylko piwka. kiedys zrobilem, cykl na kreatynce i [...]

Znów mija kolejny dzień ciężkiej pracy i kolejnych dni redukcji. Nie wiem dlaczego ale coraz gorzej się czuje choć kalorie idą w górę. W pracy kompletnie nie mam sił i tak mam już od dwóch dni. Dziś po pracy zrobiłem delikatny trening KLATY DRUGI W TYM TYGODNIU. -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4s rosnące -WYCISKANIE [...]

dzień minął wszamałem 600g świni z grilla,1.5 godz.trening a na nim sprawdzałem jak z siłą.... a więc leciutko do przodu bez szalenstw- minął 8 dzien niewiem ile powinna się wkręcać oxa (książkowo) może trzeba jeszcze poczekac ja ktoś zna odp. to proszę o nią a teraz czekam na walke Yuriorkis Gamboa - Jorge Solis postawiłem 50f na Gamboe po [...]

ehhh Tyka, zajmij się tym Dieta 1200 kcal to dieta głodówkowa, twój metabolizm spowolnił do takiego stopnia, iż każdy nadmiar dostarczanych kalori jest zaraz magazynowany ( z tąd brak postępów w spadku wagi ) co grozi przy okazji potężnym jojo. Brak posiłków po 18.00 to też zły pomysł. Jedz 5-6 posiłków na dzień, ograniczając węgle, do tego sesje [...]

Mnie wk***ia jak wiczorem juz po treningu zmeczony, wykapany itp... robie szame na nastpeny dzien a tu w szafce pustki i trzeba zasuwac do sklepu. %-) A z tymi spadkami mam tak samo + po czitowanie ten same efekt ale nigdy nie potrafie sobie odmowic :-D

[...] odbył się wieczorem) full mass - smak waniliowy, 120g po treningu AM. iron test - 3 tabs przed snem. omega 3 - 10g, 65% EPA/DHA Poliquin HCL ultra 4.0E - 3 x 1,5 tabs dziennie, do każdego większego posiłku Swanson probiotic 4 - 2x1kaps, rano i wieczorem rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed johimbina w prochu - grudka do porannej kawy [...]

[...] powtórzenia, ba, po wejściu do szatni nawet na 130 miałem smaka :D drugi trening się nie odbył - ze względu na kolosa,którego i tak odwołali. w piątek już jade normalnie 2x dziennie. /SFD/Images/2015/12/31/dffaeb2c20fb4f5cbb54a00831b4f602.jpg I posiłek 8:00 - 9 jajec, 50g masła, kapucha, pomarańczka II posiłek 12:00 300g ryżu [...]

ja niby planowo DNT ale kto wie moze zrobie dziś niedzielny trening;d jakos w tym tygodniu nie mogłem się nigdy pozbierac na trening pewno dlatego ze cwiczyłęm rano i potem od razu do roboty, a jak mam dzień wolny to jakos ochota na trening od razu większa ale też czuje ze przerwa potrzebna bo troche wypluty jestem Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]